5月6日迎来夏季第一个节气——立夏。

　　夏天就要来了吗？然而广东的天气又不按常理出牌了！

　　近期雨水不断，大家已经习以为常。但是突然变得这么冷，是怎么回事！今年东莞立夏比去年冬至还冷了5℃。

　　市民又把收起来的长衣长裤、外套、棉被拿了出来......

　　网友调侃：冬至吹冷气，立夏盖棉被。

　　这么清凉的天气将持续到什么时候呢？

　　预计东莞市7-9日降雨频繁，间中雨势较大，天气阴凉，其中：7日上午阴天，有分散小雨，下午降雨渐趋频繁，8日有大雨到暴雨，局地伴有雷电，9日大雨转阵雨；

　　展望10-13日降雨减弱，阴天到多云，有分散阵雨，可见阳光，气温回升；

　　14-15日受偏南气流影响，有阵雨或雷阵雨。

　　请做好持续降水及其引发的城乡积涝、山体滑坡、崩塌等地质灾害防御工作。雨雾时能见度低，请注意水陆交通安全。

　　立夏养生小贴士：

　　立夏标志着夏季的开始，人们习惯上把立夏当作是气温明显升高、炎暑将临、雷雨增多、农作物进入生长旺季的一个重要节气。在这个万物繁茂的季节，养生防病不可大意。

　　增酸

　　夏天出汗多，人体最易丢失津液，会造成人体阳气不足，皮肤腠理易于开泄。多食用酸性的食物，可以使皮肤腠理适当收缩。所以夏天要适当吃酸味食物，如草莓、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。

　　午休

　　立夏后，昼长夜短，人们容易起早，睡眠时间相对减少，就会出现老百姓常说的“春困、秋乏、夏打盹”。夏天下午1点到3点气温最高，人容易出汗，加之午饭后消化道的血液供应增多，大脑血液供应相对减少，容易出现无精打采，想睡觉的情况，所以建议大家要增加午休来防止睡眠不足。平素有睡眠障碍的人，就更需要“午休”了。

　　午睡的时间因人而异，一般不宜过长，以半小时左右为宜。时间过长反而会让人觉得没精神，而且睡觉时不宜贪凉，避免在风口处睡觉，以免受风生病。

　　养心

　　立夏节气应重点养护心脏。根据中医的五行学说，“心”与“夏”相应，夏季时心阳最旺，功能最强，所以我们应顺应天时，重视心脏的养护。

　　而现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经——内分泌——免疫系统相互影响。夏日人的情绪易波动，易出现烦躁、不安、易怒等表现，特别是老年人，容易因此引发血压升高，心律失常等情况。

　　所以，夏季我们要做好精神养生，避免发火。养护心脏可按摩内关穴，按摩时，一只手的拇指放在对侧手臂的内关穴上，稍微向下点压用力后，保持压力不变，旋转揉动，点揉1分钟以后再换对侧。按摩时以产生酸、麻、胀感为最佳。经常按摩内关穴，可保护心脏，缓解心痛、心悸、胸闷等症状。

　　南方网全媒体记者 冯文美

　　综合自广东天气、东莞天气、东莞市中医院等